Waarom heb ik droge voeten?

Wist je dat de huid van je voetzolen geen talgklieren heeft, in tegenstelling tot de rest van je lichaam? Deze klieren zijn verantwoordelijk voor het afscheiden van talg, de lipiden die het beschermende laagje water en vet van de huid vormen, de ‘hydrolipidenfilm’.  Het lipidendeel van de hydrolipidenfilm is essentieel voor het beschermen en hydrateren van de huid. Naast deze natuurlijke kwetsbaarheid van de huid op de voeten, zijn er een aantal factoren die bijdragen aan droge voeten, zoals:

• Het dragen van slecht passende schoenen of schoenen met hoge hakken en langdurig staan kan druk- en wrijvingspunten op de voeten veroorzaken;
• De warmte en vochtigheid van smalle, dichte schoenen zoals sportschoenen en enkellaarsjes, die het vochtgehalte van de huid op de voeten verlagen;
• Het dragen van schoenen met open tenen (zoals slippers) en blootstelling aan de zon, zeewater en zand in de zomer: al deze factoren kunnen leiden tot zeer droge en beschadigde voeten, met name op de hielen;
• Het gebruik van uitdrogende zeep voor voethygiëne;
• Ouder worden: na verloop van tijd houdt de huid minder natuurlijk vocht vast en wordt dunner, waardoor voeten sneller droger worden;
• Bepaalde ziekten en medicijnen kunnen bijdragen aan een droge huid.

Hoe herken je droge voeten en eelt?

Droge huid op de voeten wordt gekenmerkt door schilfering (afschilferen van de huid) en rje aanvoelen. Droge voeten leiden ook tot het verschijnen van gebieden met een hardere, rjeere, gelige huid, die er soms gebarsten uitziet en fijne scheurtjes vertoont door verlies van elasticiteit, soms met een trekkerig gevoel en jeuk.

Als we onze voeten niet goed verzorgen, kan droogheid na verloop van tijd leiden tot verharding en verdikking van bepaalde delen van de voet, ook wel eelt genoemd.   ‘Hoorn’ nestelt zich onder de hiel, aan de bovenkant van de tenen, tussen de tenen of onder de voorvoet.  Er kunnen ook barsten ontstaan, vooral op de hielen. De huid van beschadigde voeten kan pijnlijk worden en lopen oncomfortabel maken. Voor veel mensen is het verschijnen van droge voeten en eelt ook een esthetisch probleem.

Hoe verzorg ik droge, rjee voeten?

Zorg er eerst voor dat je voeten comfortabel en goed verzorgd zijn.  Draag hiervoor comfortabele schoenen die goed zijn aangepast aan de vorm van je voeten om druk, schuren, wrijven of te warme voeten te voorkomen. Kies voor je sokken liever ademende materialen zoals katoen dan synthetische.    Vergeet vervolgens niet je hele lichaam te hydrateren door de hele dag door te drinken (1,5 liter water per dag): hydratatie van de huid komt ook van binnenuit.

Laten we verdergaan met voetverzorging. Schone voeten zijn belangrijk, maar voetverzorging mag de natuurlijke lipidelaag van de huid niet volledig verwijderen. Kies daarom voor korte douches en baden in niet te heet water.    Vermijd schuimbaden en te agressieve zepen zoals Marseillezeep: kies voor het wassen van je voeten zachte zepen van het type ‘overvet’ of ‘zeepvrij’ en bij voorkeur parfumvrij. Spoel en droog je voeten grondig af en dep ze met een schone handdoek.

Om droge voeten tegen te gaan, is het belangrijk om je voeten elke dag te hydrateren. Het aanbrengen van een speciaal verzorgingsproduct voor droge voeten na het wassen en ’s ochtends en/of ’s avonds helpt uitdroging van de huid en het ontstaan van eelt voorkomen. Voeten blijven zacht en soepel.

Wat kan ik doen om mijn voeten glad en zacht te houden?

Waarom verwen je je voeten niet met een voetenbad? Gebruik lajewarm water en laat je voeten niet langer dan 5 minuten weken. Je kunt een theelepel kokos- of jojoba-olie of een paar druppels azijn (witte of appelazijn) toevoegen. Wrijf zachtjes met een washandje over de verharde plekken om het eelt te verzachten en droog ze daarna voorzichtig af met een handdoek om dode huidcellen te helpen verwijderen en ervoor te zorgen dat een vochtinbrengende crème goed intrekt.

Masseer je voeten vervolgens van teen tot enkel met een speciale crème voor droge voeten. Van bepaalde ingrediënten, zoals urea en glycerine, is wetenschappelijk bewezen dat ze de voethuid hydrateren. Ze helpen de hydrolipidenfilm van de huid te herstellen en soepel te maken, zodat de huid er weer mooi uitziet en zacht aanvoelt.

Als je droge voeten gepaard gaan met een medische aandoening zoals diabetes of als je pijnlijke, rode of geïnfecteerde kloven hebt, raadpleeg dan je arts.